A G E

Den terminologi som används när man diskuterar åldrar och den förödelse de utlösa kan vara rent förvirrande. Lyckligtvis behöver du inte vara en vetenskap vina att förstå vilka åldrar är, hur de bildas och vad de gör med kroppen. Följande är den första av våra två-del inlägg för att hjälpa dig att bättre förstå vissa av de viktigaste villkoren i samband med åldrar, en bokstav i taget: En . dvanced Glycation slutprodukter (AGE) Åldrar är skadliga ämnen som bildas i kroppen eller intas via mat. Höga nivåer av åldrar har varit kopplade till för tidigt åldrande på insidan och utsidan av kroppen. De är också kopplade till praktiskt taget varje allvarligt hälsoproblem inför idag. B . regn En ökande mängd bevis har kopplat åldrar till olika sjukdomar i hjärnan, däribland Alzheimers sjukdom och andra demenssjukdomar. Det finns många teorier bakom detta. När AGE angriper hjärnan, utlöser de inflammation. Studier har också föreslagit att AGE skapar aggregat som stör friska neuron funktion i hjärnan. C ollagen. Ett av de sätt AGE gör att du ser äldre är genom sin attack på kollagen. Kollagen är en av de proteiner som finns i huden. Kollagenfibrer binder samman, vilket gör dem starka och motståndskraftiga mot sträckning, att hålla huden fast och smidig. AGE binder till kollagen och försvaga dem, så de är inte längre effektiva. Resultatet? Rynkor, slapp hud, och en övergripande äldre utseende. D iabetes. Mycket av den forskning som bedrivits och efterföljande information som vi har lärt oss om AGE började med diabetesforskning. Diabetiska individer har högre blodsocker och bildar fler tiderna som en följd. AGE är nu kända för att orsaka eller vara en viktig bidragsgivare i många av de komplikationer i samband med diabetes . E lastin. Elastin är ett protein som finns i huden. Det tillåter huden att sträckas och sedan fjädra tillbaka. Till exempel, är elastin som gör huden på en gravid kvinnas mage ökar i storlek, sedan tillbaka så småningom till sin normala storlek när barnet är fött. AGE också binder till elastin, bryta ner dem så att huden inte längre är elastisk. Den förlust av elasticitet är en annan orsak till slapp hud och rynkor, särskilt i nacke och ögonlock. F ree radikaler. I förenklade termer, är fria radikaler skadade celler som saknade en viktig molekyl. Desperat att ersätta detta saknas molekyl, dessa avfällingar celler betalt genom kroppen, dödar och skadar friska celler i processen. Fria radikaler skapar en ond och skadlig cykel genom att stimulera produktionen av åldrar, vilket i sin tur skapar ännu fler fria radikaler. G lycation. Detta är den process genom vilken åldrar faktiskt bildas. Glykation uppstår när överskott av socker molekyler kombineras med proteiner och fetter. Detta resulterar i bildandet av åldrar. H ög majssirap. Om du vill undvika åldrar, börja med det här-hög majssirap är ett konstgjort sötningsmedel som finns i nästan varje ohälsosam mat. Medan vissa tvist över huruvida HFCS är faktiskt mer skadligt för kroppen än vanligt bord socker, har studier visat att det faktiskt ökar graden av glykationen med 10 gånger. Jag nflammation. åldrar har visat gång på gång att öka inflammation i kropp. Faktum är att höga nivåer av åldrar som finns i blodet hos patienter med många av de sjukdomar som är förknippade med inflammation, däribland diabetes , hjärtsjukdomar , artrit , och mer. De fria radikaler som produceras av AGE stimulerar också inflammation. J oints. Effekterna av åldrar kan ses i lederna också. Inflammationen produceras av AGE kan leda till värkande leder i hela kroppen . Detta är ett av de sätt AGE gör oss känna sig äldre än vad vi egentligen är. K idney. Njurarna spelar en viktig roll för den globala hälsan, men alltför många åldrar i kosten hålla dem från att fungera korrekt. Ett växande antal studier har kopplat AGE ackumulation till njurarna (även kallad renal) fel och har hittat åldrar är närvarande i mycket större mängder hos patienter med kronisk njursvikt. I själva verket, en studie fann att patienter med kronisk njursvikt med höga nivåer av åldrar som fått njurtransplantationer hade lägre nivåer av AGE ackumulation mottar efter transplantationen. L ipids. Kom ihåg, kan AGE bildas när socker kombineras med protein eller med lipider. Lipider är fetter inuti kroppen. Hos friska mängder ger de nödvändiga kroppsfunktioner, inklusive att lagra energi, hjälpa till att utveckla friska celler, och producerar nödvändiga hormoner. I kombination med socker, men förvandlas de till skadliga åldrar. M alliard Reaction. Uppkallad efter den franske kemisten Louis-Camille Malliard är Malliard Reaction den kemiska process som gör att maten brunt. Exempel på Malliard Reaction inkluderar vända bröd till toast, bryna köttet på spisen, eller caramelizing lök. Den Malliard Reaktion skapar åldrar i livsmedel. Phew! Kan du nu se varför vi är så investerat i AGE story? Och detta är bara del ett! Klicka här för att läsa The ABCs of Ages del 2.

Delvis tack vare vårt engagemang för att utbilda världen om AGE , liksom den fantastiska arbete våra IPC har gjort i att dela detta budskap har AGE medvetenheten spridit sig som en löpeld. Eftersom åldrar är ett nytt begrepp för många av oss, kan det vara förvirrande att förstå vad som orsakar dem och vad de gör. Utan vidare, här är den andra halvan av vår tids alfabet: N europathy. diabetesneuropati är en allmän term som används för att beskriva nervskada som orsakats av diabetes. Denna skada leder till känselbortfall, kraftiga smärtor, domningar i armar och ben, och andra problem. Diabetesneuropati är också den vanligaste orsaken till amputationer som inte innebär olyckor eller trauma. Talrika studier har kopplat höga åldrar till neuropati hos patienter med diabetes. O xidant. Minns vår blurb på antioxidanter och fria radikaler från del 1 ? Fria radikaler är de oseriösa molekyler som riva igenom kroppen och lämnar en väg av förstörelse efter sig. Fria radikaler är ämnen som kallas antioxidanter, vilka är skadliga former av syre i kroppen. åldrar också oxidanter . De håller fast vid våra friska organ och vävnader, korroderande dem på samma sätt rostskador en bil. P roteins. AGE orsaka proteiner för att hålla ihop, vilket är ett av de sätt AGE skada kroppen och resultera i för tidigt åldrande . Över tiden, dessa AGE-angripna proteiner bli oflexibel. Detta är en av anledningarna till att våra leder och muskler blir stela och styva över tiden. Q uantity. En av nycklarna till kontrollerande AGE är att kontrollera mängden av vissa saker som du lägger i din kropp. Undvik mat med en stor mängd åldrar, inklusive socker och gödning livsmedel, bearbetade livsmedel och grillat eller stekt kött. Istället äter livsmedel med en låg mängd åldrar, inklusive frukt och grönsaker och fullkornsprodukter. R -AGE. RAGE står för receptorn för avancerade Glycation-end produkter. I mycket förenklat rasar är en del av immunsystemet som binder till AGEs och hjälpa till att eliminera dem. Medan RAGE hjälper försvara kroppen från åldrarna, skapar de också några problem i processen. När de kombineras med åldrar, utlösa de inflammation. Inflammation är en viktig bidragande orsak till många sjukdomar. S Ugar. Socker är den största boven i AGE-bildning och ackumulering. För mycket socker i kosten inte bara skapar en myriad av åldrar och hälsoproblem, men det gör det snabbt i en studie fick deltagarna som åt en diet som innehöll höga halter av fruktos (en form av socker) nytt fett runt hjärta, lever och andra organ på bara 10 veckor. Fett som är fullpackad mellan och runt organen, kallas visceralt fett, är den farligaste av alla. T emperatur. Mat åldrar skapas under hög temperatur, torr värme villkor, inklusive stekning, grillning, bryna, gassande och caramelizing. Limit AGEs genom kokning vid lägre temperaturer och matlagning med vatten. Långsam matlagning, ugnsstekning, kokning, och bräsera är alla låg-AGE tillagningsmetoder. U V exponering. Överdriven exponering för solens skadliga strålar inte bara skadar din hud genom att minska kollagen nivåer, men det också snabbar upp glykationssprocessen. Som ni kanske minns från gårdagens inlägg , är glycation den process som skapar AGE själva. V essels. AGE ackumulation är kopplad till ett antal kardiovaskulära problem , främst på grund av deras effekt på blodkärlen. Har du någonsin haft ett igensatt avlopp som får backas upp från hår och annat gunk som fastnar på rören? Åldrar har en liknande effekt på blodkärlen. Kom ihåg, åldrar oxidanter (skadliga former av syre). De oxiderar lipoproteiner, vilket får dem att bli klibbig och klamrar sig fast vid väggarna i blodkärlen, bromsa och eventuellt blockera blodflödet till hjärtat eller hjärnan. W åtta. Typ 2-diabetes forskning har gett oss en stor insikt om åldrar. Många av de komplikationer i samband med denna typ av diabetes är resultatet av AGEs. Typ 2-diabetes är nästan alltid förknippad med övervikt eller en högre än normalt BMI. Så, kontrollera din vikt genom att motionera och äta mindre socker, gödning, och AGE-rika livsmedel kan hjälpa dig att avvärja diabetes och åldrar. E X ercise. motion är ett av de bästa sätten att bekämpa AGE-bildning. Studier har visat att även måttlig regelbunden motion minskar åldrar i kroppen. Y outhful. Vidtar åtgärder för att styra åldrar i kroppen kan hjälpa dig att känna dig yngre, längre. Begränsande åldrar kan återställa eller förlänga ett ungdomligt utseende och levnadssätt. Z inc. Zink är ett mineral inte bara finns i naturen, men i våra kroppar också. I synnerhet, spelar den en viktig roll i hudens hälsa. Flera kliniska studier har funnit att zink är också en anti-glycating medlet (dvs AGE buster). Det hjälper till att skydda huden från AGE skador genom att begränsa celldöd och stärkande hud mot förlust av elasticitet och fasthet. (FYI, är zink en av de mest potenta ingredienser i vår snart-till-vara-avtäcktes hudvårdsprodukt .) Så där har du det väsentliga AGE information från AZ. Varje dag, vi lär mer och mer om AGE, och vi ska vara säkra på att vidarebefordra uppgifterna vidare till dig. Ju mer vi vet om åldrar och ju bättre vi förstår vilka effekter de har på vår hälsa och vitalitet, desto mer rätt vi blir i att hjälpa medvetenhet sprids AGE. I slutändan kommer dessa insatser att hjälpa människor över hela världen leva yngre, längre. Missade del 1? Catch AM här .

 abc-age-2-cover.jpg

 

Handla produkter som håller din ålder låg : www.mymorinda.com/1363491 

eller ac@yayas.se  så hjälper jag dig ! Yaya